Dienos režimas - streso kontrolė

Saulės pradinėje mokykloje lapkričio mėnesį antrų klasių mokiniai mokėsi kovoti su stresu.

Kartu su sveikatos specialiste nagrinėjo streso reiškinį, tipus, požymius, pasekmes sveikatai. Įvardino galimus stresorius bei kokia veikla gelbėja patiriant ilgalaikį stresą. Diskusijos metu išsiaiškino, kad stresas žmogui kartais gali būti ir naudingas: padėti tobulėti, susikaupti, pasiekti geriausių rezultatų. Vis dėlto, nevaldomas ar ilgai besitęsiantis stresas kenkia.

Praktinių užsiėmimų metu antrokai susipažino ir išbandė skirtingas streso įveikos metodikas: kvėpavimo ir relaksacinius pratimus, minčių nukreipimą. Eksperimento dėka mokiniai suvokė savo vaizduotės, proto gebėjimą įtakoti kūno refleksus. Mintyse sukurtas detalus citrinos sulčių pasigaminimo ir gėrimo vaizdas privertė kūną gaminti seiles.

Dienos režimo laikymasis ir dienotvarkės planavimas taip pat gali prisidėti prie streso mažinimo ilgoje perspektyvoje. Mokiniai noriai dalijosi savo dienos rutina ir taisė dienotvarkės klaidas.

Sveikatos stiprinimo mokykloje darbo grupė