Praktinis užsiėmimas „Dienos režimas - streso kontrolė“

Spalio - lapkričio mėnesiais Šiaulių „Saulės“ pradinės mokyklos 4 klasių mokiniai dalyvavo praktiniuose užsiėmimuose „Dienos režimas - streso kontrolė“. Užsiėmimų metu kartu su visuomenės sveikatos specialiste mokiniai teoriškai ir praktiškai nagrinėjo streso reiškinį, jo rūšis, teigiamas ir neigiamas puses bei pagrindinius stresorių tipus.
Praktinėje dalyje mokiniai išbandė įvairius streso įveikos metodus - kvėpavimo pratimus, minčių nukreipimą, susitelkimą į pojūčius „čia ir dabar“. Diskutuota, kokie veiksniai padeda išlikti atsparesniems ilgalaikiam stresui. Vaikai įvardijo, kad didžiausią įtaką emocinei savijautai turi kokybiškas miegas, sveika mityba, geri santykiai su artimaisiais ir draugais, fizinis aktyvumas, buvimas gryname ore, mėgstami užsiėmimai bei aiški dienotvarkė.
Užsiėmimų metu pabrėžta, jog dienos režimo planavimas ir laikymasis yra viena iš veiksmingų priemonių, padedančių sumažinti stresą ir palaikyti gerą psichoemocinę sveikatą. Mokiniai išmoko greitų nusiraminimo būdų stresinėse situacijose ir suvokė, kad nuoseklus dienos režimo laikymasis prisideda prie geresnės emocinės pusiausvyros bei bendros savijautos.