Interviu su tėvais: apie sveikus įpročius šeimoje

Kalbiname dviejų dukrų mamą, visuomenės sveikatos specialistę Justiną Norkutę.

1. Kas paskatino Jus pasirinkti visuomenės sveikatos specialisto profesiją? Ar Jūsų darbas turi įtakos šeimos sveikatos įpročiams?
Šios specialybės sąmoningai nesirinkau - studijavau kitą sritį, tačiau vėliau universitetai buvo sujungti, ir mano studijų programa tapo visuomenės sveikatos specialybe. Ši veikla šiek tiek prisideda prie mūsų šeimos sveikos gyvensenos, bet didesnę įtaką daro mūsų kasdieniai įpročiai ir šeimos vertybės.

2. Kokius sveikatos įpročius, Jūsų manymu, svarbiausia ugdyti vaikams nuo mažens?
Ypač svarbu nuo mažens formuoti subalansuotos mitybos įpročius, padėti vaikams suprasti miego svarbą, o taip pat ugdyti gebėjimą spręsti problemas ir ieškoti išeičių iš sudėtingų situacijų. Tai padeda kurti emocinį atsparumą ir mažina streso lygį ateityje.

3. Kokias sveikos gyvensenos taisykles stengiatės diegti savo vaikams kasdien? Ar pastebite, kad jie jas taiko mokykloje?
Skatinu vaikus suprasti, kad maistas yra būtinas energijai ir augimui, todėl reikia rinktis įvairų ir kuo natūralesnį - valgyti daugiau vaisių ir daržovių, gerti pakankamai vandens. Pastebiu, kad bent viena dukra tikrai taiko šiuos įpročius - mokykloje neatsisako siūlomo maisto, priešingai nei kai kurie vaikai, kurie atsisako net neparagavę.

4. Kokius paprastus patarimus, kaip išlikti sveikiems, galėtumėte duoti kitiems tėvams?
Svarbiausia - išlaikyti kasdienę rutiną: stengtis gerai išsimiegoti, reguliariai maitintis, vartoti daug skysčių, o taip pat išmokti atsipalaiduoti ir vengti perteklinio streso.

5. Su kokiais sveikatos iššūkiais dažniausiai susiduria ikimokyklinio ir pradinio amžiaus vaikai? Kaip tėvai galėtų padėti juos įveikti?
Dažniausiai pasitaikantys iššūkiai - netinkama mityba (vaikai vengia daržovių, nevalgo pusryčių, renkasi saldumynus), miego trūkumas ir vis dažniau pasireiškiantis stresas. Tėvai galėtų skirti daugiau dėmesio vaikų mitybos įpročiams, palaikyti jų dienotvarkę, o svarbiausia - skirti laiko bendravimui ir kurti palaikančią aplinką.

6. Jūsų palinkėjimas Saulei
Linkiu „Saulės“ mokyklai toliau augti, stiprėti ir šviesti savo bendruomenei - ugdyti sveikus, sąmoningus ir smalsius vaikus.